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吃安眠藥入睡 藥師爆禁忌：配這4種飲食有嚴重後果

新冠肺炎全球大流行之際，改變了許多人原有的生活方式，面對不知何時才會結束的疫情及社會疏離，有些人會因此感到情緒低落與焦慮，甚至有長期睡眠困擾的人，也因此無法安心入睡，加劇身心健康問題。1位從海外歸國的劉姓小姐，原本就有失眠的困擾，定期服用安眠藥來助眠，但受到疫情影響，擔憂會在國外染疫，返國後又怕防疫措施做得不夠，造成焦慮緊張加劇，即使服用醫師處方的安眠藥後，晚上還是翻來覆去徹夜難眠，原本以為睡前喝點紅酒配藥，可以快速入眠，結果反而產生嗜睡症狀。藥害救濟基金會表示，若因為吃了安眠藥沒效再多吃1顆，抑或在用藥期間睡前喝點小酒助眠，要注意這些錯誤的用藥行為不但無助於睡眠且有害健康。若經醫囑服用安眠藥後，仍無法入睡或是早上起床後仍然昏昏沉沉，就可能是吃了會影響藥品療效的食物，以下這些食品，吃藥前都應該要注意：地雷飲食1：不能搭配酒和含酒精的飲料及食品睡前來杯酒配上安眠藥是相當危險的行為，酒精會加乘中樞神經抑制作用，若與苯二氮平類（benzodiazepines，簡稱BZD）藥品（如alprazolam、diazepam、lorazepam等）、非苯二氮平類（non-benzodiazepines，簡稱non-BZD）藥品 （如zaleplon、zolpidem、zopiclone等）、褪黑激素受體促效劑（如ramelteon）及orexin受體拮抗劑（如suvorexant）等安眠藥同時服用，可能會導致暈眩、嗜睡、減弱警覺性、身體平衡與協調能力降低等症狀，情況嚴重者甚至會抑制呼吸，危及生命。地雷飲食2：勿過量飲用和咖啡因的飲料及食品由於咖啡因會刺激中樞神經系統，失眠者飲用咖啡或含咖啡因的茶類後，常要花費很多時間才能入睡，建議有睡眠障礙的民眾每日不要喝太多含有咖啡因的飲料，並避免在下午過後飲用。在睡前應避免攝取過多含咖啡因的飲品，以免到了睡覺時間還精神飽滿，而自行增加安眠藥劑量，結果導致服用過量，增加不良反應的發生風險。地雷飲食3：服藥後避免飲用葡萄柚汁葡萄柚汁會透過抑制體內CYP3A4酵素的代謝作用影響多種藥品的代謝，使得藥物的血中濃度升高，增加藥品不良反應的發生風險。葡萄柚汁與BZD類藥品（如diazepam和alprazolam等）、non-BZD類藥品（如eszopiclone）和orexin受體拮抗劑（如suvorexant）併用時，容易增加頭暈、嗜睡、呼吸抑制等不良反應。地雷飲食4：減少攝取高脂肪食物 高脂肪食物、太豐盛的餐點會延長腸胃的消化時間，不僅會影響睡眠，還可能會影響藥效。例如餐後立即服用BZD類藥品 （如diazepam），吃進去的脂肪反而會增加藥品的再吸收，導致藥效增強；non-BZD類藥品（如zaleplon、eszopiclone等），則會減低藥品作用，因而無法及時緩解失眠問題。要害救濟基金會提醒，如有睡眠困擾應先從改善生活習慣開始，養成固定生活作息，睡前減少使用手機及3C產品，盡量保持身心平靜、放鬆，如仍未改善，應尋求睡眠或精神專科醫師診治，勿自行購買安眠藥及混用多種藥品，服用醫師開立之安眠藥品，應遵守醫囑使用。※本文由《NOW健康》授權報導，未經同意禁止轉載。★中時新聞網關心您：喝酒不開車，飲酒過量，有礙健康！(中時新聞網)

日本與英國23日正式簽署EPA 關稅優惠等同歐盟

據日本共同社22日報導，日英兩國政府將於23日在東京都內正式簽署《經濟夥伴關係協定》（EPA）。日本外相茂木敏充和英國國際貿易大臣特拉斯將出席簽署儀式。協定在關稅優惠等方面大致沿襲了日本與歐盟（EU）的EPA內容，力爭經各自國會批准後從明年1月1日起生效。由於日英間目前適用的日歐EPA低關稅等優惠待遇，將隨英國脫歐過渡期終止而在今年底失效，兩國政府此前加緊締結新的貿易協定。對英國而言，這是今年1月脫歐後與主要國家簽訂的首個EPA。日英EPA規定，向英國出口的日本產汽車的關稅將分階段下調，與日歐EPA相同，於2026年取消。日方對從英國進口的農產品徵收的關稅也在日歐EPA範圍內達成一致。關於懸而未決的包括藍紋奶酪在內的軟奶酪，將在歐盟產的關稅優惠進口額度有剩餘的範圍內，享受同等低關稅。 另一方面，英國與歐盟的《自由貿易協定》（FTA）談判進展艱難。若恢復到高關稅，恐將對在英國擁有生產據點的汽車廠商等日本企業造成影響。茂木與特拉斯今年9月以電話會議方式會談，就日英EPA大致達成一致。英國表示有意在2021年較早時期加入《跨太平洋夥伴全面進步協定》（CPTPP），希望把與在TPP中居主導地位的日本的EPA作為立足點。

小7這款三明治重新上架 網喊買爆：加熱後無敵好吃

現代人生活節奏快，不少人三餐都是求簡單就好，就近在便利超商解決。一名女網友表示，中午時間走進7-11後，意外發現一款下架多年的三明治竟然回歸了，讓她忍不住趕快買下來，網友看到後也紛紛直呼買爆。女網友在《Dcard》表示，中午到7-11覓食，卻驚喜發現消失多年的「焗烤起司鮪魚三明治」重新出現在架上，讓她開心不已，手刀拿出皮包買下來吃，表示「還不快買爆」。網友紛紛表示：「竟然回歸了」、「我的最愛」、「這款微波後無敵好吃」、「開心，以前天天吃，突然就消失了」、「還不用新台幣下架」、「老婆超愛，早餐直接吃掉3個」。但也有不少人留言：「記得以前才35耶，怎麼變45了...」、「小7現在經典商品回歸都漲價很多」、「這個回來一陣子了，暑假前就有看到」、「好吃是好吃，但價格真的無法接受」。 文章來源：Dcard(中時新聞網)